HackingBoard

Ich bin am Ende meines Trainingsplans:

Ich habe Morgen meinen ersten 30-Minuten-Lauf ohne Pause. Bin schon ganz gespannt.

wird schon. *daumenhoch*

Hat super geklappt. Trotz schwieriger Bedingungen. Die Wege waren teilweise sehr vereist und spiegelglatt!

Das Tempo ging stellenweise bis zur Gehgeschwindigkeit runter, aber wir (meine Frau und ich) sind tapfer und ohne Zwischenfall weitergetrippelt. Wenn die Straßen wieder richtig frei sind, wird es bestimmt einen deutlichen Streckengewinn geben...

bei uns wäre heute nix gegangen. ganz böses eis heute abend überall.

aber vergiss erstmal die km. wichtiger ist die zeit die man aushält. die km kommen mit der zeit von alleine.

gratulation übrigens zum ersten erfolg (bzw. dem zweiten, der erste ist schon sich aufzuraffen )

Thx für den Thread ... wirklich sehr interessant.

Aufgrund altersbedingtem Gewichtszuwachs, werde ich auch demnächst dem "Laufen" angetan sein!

.... achja, hat wer andere bzw. preisgüsntiger "Tools" als das Garmin-Teil in Gebrauch oder kann was drüber berichten?

N Freund hat ne preiswertere Globalsat-Uhr im Gebrauch. Von der Bedienung her ähnlich, allerdings kleineres Display und rechnet den Kalorienverbrauch auch etwas sehr übertrieben hoch. Da macht man sich unter Umständen dann etwas vor.

Und preiswert ist relativ. Die preiswerten Geräte liegen so ca. 40 Euro unter dem Garmin. Also quasi nichts im Vergleich zu dem was Du sonst in Technik steckst

Hab grade wieder 11 km mehr bei Minusgraden auf der Uhr War vorhin nochmal schön im Dunkeln unterwegs.
Allerdings streckenprofil- und konditionsbedingt immer noch sehr langsam (1h11min)

günstiger ist sicher nur ne normale pulsuhr + ne einfache gps-mouse bzw n telefon mit gps zum strecken aufzeichnen

für beides sollteste da noch <100euro liegen, ist dann aber nich so "cool" wie n garmin

mit ner GPS-Mouse um den Hals dürften Dich auch sehr interessante Blicke streifen

Ich laufe seit dem 20.02.10 (8 x) meine 30 Minuten bzw. jetzt 4,5 km (weil meine Runde so lang ist). Hierfür benötige ich ca. 30-31,5 Minuten und vom Laufen her wird es immer einfacher.

Momentan arbeite ich daran, den Puls in Richtung 150 (von 160) zu bringen. Dafür habe ich meine FR 305 mit einem Alarm bei Peace von unter 6:30 Min/km eingestellt. Vor allem am Anfang muss ich mich selbst beim Laufen bremsen, aber es wird schon.

einfach in die tasche oder ins trikot stecken reicht völlig aus, hab meine mouse immer im rucksack beim radeln - funkt prima

Leider wird wohl die erste Trainigsrunde bis auf weiteres verschoben - dank einer anhaltenden Bronchitis und nicht gerade optimalem Wetter, ich huste mich ja so schon fast um Kopf und Kragen, als ich letztens bei trockenen -16°C das Haus früh verlassen durfte.

da empfehle ich die dieses hier http://www.ciao.de/Das_gesunde_Plus_Erk ... l__7713446

damit hab ich letztens n lang anhaltende erkältung in die schranken verwiesen. hatte dann auch die backen dicke vom ständigen gehuste und geschnaube und bin trotzdem ne ganz langsame runde gelaufen. danach war alles frei und nach 2 tagen der kram vorbei.

uuhh bin ich breit. war heute mittag mitm kumpel langsame 20,5 km in 2h20min laufen. ich könnte nach so aktionen immer "fressen wie ein scheunendrescher"

yeahhhh!!!! 100km-Grenze pro Monat im März heute geknackt (derzeit 109)
*stolz wie Oskar bin*

allerdings... n Kollege von mir läuft das in einer Woche

YEEEAAAAAAAHHHHAAAAAAAA

heute meinen ersten Halbmarathon (21,1km) mit 1:55:59 (h:min:sek) gefinished

Magst du mal Daten posten (HF, Pace, etc.)?

Du übst wohl für nächstes Wochenende?

hehehe ne. laufe den oberelbe nicht mit kann ja nun nicht jedes wochenende opfern
weiß nun, dass ich den HM ganz passabel schaffe. nun mache ich erstmal paar wochen ganz gemütliches grundausdauertraining im niedrigen pulsbereich. die geschwindigkeit kommt dann von ganz alleine. hab ich ja heute gemerkt.

ps: @Dummy: Tempo durchschnittlich 5:30min/km, ziemlich konstant gelaufen. Puls immer zwischen 165 und 170 (wäre auch höher gegangen, hatte aber Angst, dass dann Kilometer kommen in denen ich einbreche, die letztendlich aber nie kamen *g; hatte mir ab KM 8 n PowerRiegel reingedreht - so aller 2 km n Bissen, das war glaube ganz gut). Verbrauchte Kalorien 1614.

@Dummy: wie isn Dein Stand? Stunde schon geknackt? Wetter ist ja nun geradezu genial.